專家提醒：預(yù)防頸椎病要從改變生活方式開(kāi)始
> 來(lái)源：北京晚報(bào) | 點(diǎn)擊數(shù)：1368 | 更新時(shí)間：2019-08-09
常海源，東城中醫(yī)醫(yī)院骨科主任，原北京市第六醫(yī)院按摩科創(chuàng)始人，從事骨傷疾病研究和臨床治療40余年，具備豐富的推拿按摩經(jīng)驗(yàn)，熟練掌握骨科相關(guān)疾病各類(lèi)外部治療手法，擅長(zhǎng)治療頸椎、腰椎相關(guān)疾病以及肩周炎、頭痛、頭暈、膝骨關(guān)節(jié)病、腰腿痛等。
頭暈、頭疼、胳膊疼、肩膀沉、手麻、耳聾耳鳴、視力減退、記憶力減退……這些癥狀，很有可能是同一種疾病導(dǎo)致的，這就是頸椎病。
常海源說(shuō)，20年前，頸椎病還比較少見(jiàn)。但近年來(lái)，隨著生活方式的改變，特別是隨著手機(jī)等電子終端的普及，越來(lái)越多的人受到頸椎疾病的困擾。上至八旬
老人、下至8歲孩童都有可能罹患頸椎病。如果您出現(xiàn)頭暈頭疼、胳膊疼肩膀沉、耳聾耳鳴、視力減退、記憶力減退等癥狀，在排除嚴(yán)重的基礎(chǔ)病后，就應(yīng)該考慮是否是頸椎病。“給頸部拍一個(gè)X光片或者CT，就可以明顯看到頸椎的曲度改變?！鳖i椎變形輕者會(huì)拉扯肌肉導(dǎo)致各種癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響頭部供血，出現(xiàn)更嚴(yán)重的癥狀。
頸椎病的治療首選保守療法?！澳鼙Ｊ乇M量保守”，常海源說(shuō)，
中醫(yī)手法治療頸椎病歷史悠久，療效確切。中醫(yī)治療頸椎病分為師承派和學(xué)院派，常海源年輕時(shí)跟師學(xué)習(xí)，屬于典型的師承派專家。此后，他根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出常氏
推拿手法，組建的常海源工作室目前已經(jīng)在全國(guó)收了9位徒弟，還有兩位國(guó)外徒弟。常海源治療頸椎病有獨(dú)特的手法，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，通過(guò)“滾”法讓頸肩部經(jīng)絡(luò)打開(kāi)，通過(guò)“點(diǎn)”法來(lái)打開(kāi)硬結(jié)，通過(guò)“搖”法來(lái)疏通頸椎旁邊的筋膜韌帶，最后通過(guò)“扳”法來(lái)恢復(fù)錯(cuò)位的小關(guān)節(jié)。手法治療的同時(shí)，配合理療、
針灸、獨(dú)特的中藥藥包熱敷，從而徹底改善患者的各種癥狀。常海源的治療手法非常溫和、輕柔，“其實(shí)手法治療講究以柔克剛，重在通經(jīng)活絡(luò)。”因此，手法治療雖然患者感覺(jué)輕柔和緩，但滲透力很強(qiáng)，不僅現(xiàn)場(chǎng)治療效果好，后期效果也更加持久。
大多數(shù)頸椎
疾病的發(fā)生與慢性勞損有關(guān)，因此預(yù)防頸椎病首先要預(yù)防慢性勞損。其中，不正確的工作姿勢(shì)對(duì)于頸椎損害較大，比如長(zhǎng)時(shí)間低頭工作一定要在工作時(shí)勤抬頭；不良生活方式也會(huì)造成頸椎的慢性勞損，比如長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，低頭看電子平板電腦，長(zhǎng)時(shí)間打電子游戲等，頸椎病的高發(fā)也提示大家使用手機(jī)等電子終端要有節(jié)制。加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉有助于預(yù)防和治療頸椎病；高度硬度適中的枕頭也能幫助預(yù)防頸椎病，有些人認(rèn)為“高枕無(wú)憂”，實(shí)際上高枕會(huì)使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。此外，預(yù)防頸椎病還要注意頸肩部保暖，避免過(guò)度疲勞。